12月8日(土)寺山町会のご協力を頂き、寺山ふるさと会館で「体の痛みをやわらげる~健康体操」講座を開催しました。
当日は寒い中、13名の方に参加して頂きました。
体操を教えて下さったのは「ものがたり訪問看護ステーション」の理学療法士の糸川さんです。
糸川さんが参加者の皆さんに体の痛みがあるところを伺い、今回は腰痛に効果のある体操を中心に行いました。
【体操のポイント】
◎腰痛には腰の筋肉だけでなく腹筋を鍛えることも効果的!
◎毎日やらなくてもいい。2、3日に1回でも続けることが大事!
◎いくつになっても筋肉をつけることはできる!
いきいきセンターでは体操講座の他にも福祉に関する様々な講座のご提案をしています。
ご興味のある方はいきいきセンターまでご連絡ください。